Մարդու մարմնի աճը ոսկրային բջիջների բաժանման և բազմացման արդյունք է, իսկ ոսկրերի աճը պահանջում է մինչև 31 սննդանյութերի ընդունում:Բուսաբուծությունները բարձրանում են պարարտանյութի կարիք ունեն, կենդանիներին արագ աճում է կերակրման կարիք, լիարժեք աճի համար բավարար սնուցում, արագ աճելու համար, երկար ժամանակ բարձր:Մարդիկ հաճախ աճում են՝ ուտելով բանջարեղեն և մրգեր, որոնց հասակի աճը պահանջում է ավելի քիչ սննդանյութեր, ուստի հասունանալու համար պահանջվում է մինչև 20 տարի:Այսպիսով, ի՞նչ սննդանյութեր կարող են վերցնել մարդիկ՝ մշակաբույսերի նման արագ հասակ ունենալու համար:Գիտական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բացի լավ գիշերային քնից և ճիշտ մարզվելուց, հասակի աճի համար մարդու մարմնին անհրաժեշտ է միաժամանակ մինչև 31 սննդանյութ:Իհարկե, որոշ դեղամիջոցներ կարող են նպատակահարմար լինել համագործակցել, բայց նաև նպաստել մարմնի աճին:
1: HGH
Աճի հորմոնը (GH) կամ աճի հորմոնը, որը նաև հայտնի է որպես մարդու աճի հորմոն (hGH կամ HGH), պեպտիդ հորմոն է, որը խթանում է աճը, բջիջների վերարտադրությունը և բջիջների վերականգնումը մարդկանց և այլ կենդանիների մոտ:Հետեւաբար, դա կարեւոր է մարդու զարգացման համար:GH-ը նաև խթանում է IGF-1-ի արտադրությունը և մեծացնում է գլյուկոզայի և ազատ ճարպաթթուների կոնցենտրացիան:Դա որոշակի տեսակի բջիջների վրա ընկալիչի հատուկ միտոգեն է:GH-ն 191-ամինաթթու միաշղթայով պոլիպեպտիդ է, որը սինթեզվում, պահվում և արտազատվում է աճի հորմոնի բջիջների կողմից հիպոֆիզի առաջի գեղձի եզրին:
2:GH-ը կարող է օգտագործվել այնպիսի պայմանների բուժման համար, որոնք առաջացնում են ցածր հասակ, բայց կապված չեն GH-ի արատների հետ:Այնուամենայնիվ, արդյունքներն ավելի քիչ դրամատիկ էին, քան նրանք, որոնք վերագրվում էին բացառապես աճի հորմոնի անբավարարությանը:Կարճ հասակի պատճառների այլ օրինակներ, որոնք հաճախ բուժվում են GH-ով, են Թերների համախտանիշը, երեխաների մոտ երիկամների քրոնիկ հիվանդության հետևանքով առաջացած աճի խանգարումները, Պրադ Ուիլի համախտանիշը, ներարգանդային աճի սահմանափակումը և ծանր իդիոպաթիկ ցածր հասակը:Այս պայմաններում աճի զգալի արագացում առաջացնելու համար պահանջվում են ավելի բարձր («դեղաբանական») չափաբաժիններ, ինչը հանգեցնում է արյան մակարդակի նորմայից շատ բարձր («ֆիզիոլոգիական»):rHGH-ը նաև հաստատվել է FDA-ի կողմից ՁԻԱՀ-ի պատճառով մկանային ատրոֆիայի պահպանման համար
3:
Ինչը պետք է ուշադրություն դարձնել կյանքի բարձրացման ժամանակ:
Բացառությամբ հիվանդությունների հետևանքով առաջացած կարճ հասակի, որոնց հետ պետք է զգույշ զբաղվեն բժիշկները, կարճ հասակ ունեցող դեռահասների մեծամասնությունը պետք է ապավինի սեփական ջանքերին՝ ուսումնասիրելու իրենց հասակի աճի ներուժը, հարմարեցնելու իրենց սննդակարգն ու ապրելակերպը և հավատարիմ մնալու հատուկ ֆիզիկական կանոններին: վարժություն:
1. Սննդակարգի ողջամիտ կարգավորումը, ոչ մասնակի սնունդը, չգերսնվելը՝ ոչ միայն բավարար սնուցում ապահովելու, այլեւ համապատասխան վերահսկողություն։Մի ծխեք, մի խմեք;
2. Կյանքը պետք է լինի կանոնավոր, քունը պետք է լինի բավարար, կանոնավոր, ավելի լավ է քնել կոշտ մահճակալ, բարձը պետք է լինի 5 սմ-ից պակաս;
3. Ուշադրություն դարձրեք սեփական առողջության պահպանմանը, հիվանդությունների կանխարգելմանը, հիվանդության վաղ բուժմանը:Կարդացեք գրքեր կարճ մարմնի հետազոտության և հասակի հետ աճի և զարգացման վերաբերյալ:Եթե դուք չեք հասկանում, խնդրում եմ, սովորեցրեք ձեր բժշկին բարձրացնել ձեր գիտելիքները և օգտագործել գիտությունը ձեր գործողությունները առաջնորդելու համար:
4. Պահպանեք ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը, հարուստ հանգստի կյանքը, հուզական կայունությունը, անհանգստացած աճն ու զարգացումը
4:
Ինչու՞ կարող են բավականաչափ երկար երեխաներ քնել:
Հաճախ ասում են, որ այն երեխաները, ովքեր բավականաչափ քնում են, ավելի բարձրահասակ կլինեն, և սա գիտական փաստ է, որը լիովին համապատասխանում է իրականությանը:Երեխաների համար ամենակարևոր հորմոնը աճի հորմոնն է:Աճի հորմոնն ավելի լիարժեք է արտազատվում քնած ժամանակ, քան արթուն ժամանակ:Աճի հորմոնի արտադրությունն ամենաբարձրն է քնի ժամանակ։Մասնավորապես, սեռական հասունացման շրջանում աճի հորմոնի արտադրությունը հասնում է առավելագույնի, հատկապես գիշերը։Աճի հորմոնը ամենաշատը արտազատվում է խորը քնի ժամանակ՝ քնի սկզբում, երբ արյան մեջ աճի հորմոնի կոնցենտրացիան հասնում է իր գագաթնակետին։Եթե քունը խանգարում է, և քունը կրճատվում է, աճի հորմոնի սեկրեցումը նվազում է, և կարող է ազդել նաև հասակի վրա:
Խնդրում եմ մի մոռացեք քնի կարևորության մասին
Քունը կարևոր դեր է խաղում երեխաների աճի և զարգացման գործում։Աճի հորմոնը ամենաշատը սեկրեցվում է գիշերը:Բացի այդ, քունը կարևոր է, քանի որ գիշերը, երբ մարդը հարթ պառկում է անկողնու վրա, ստորին վերջույթները ազատվում են ձգողականության երկայնական ուժից, և ոսկորները կարող են բավականաչափ հանգստանալ:Կանգնած մարմնի վերին մասի ծանրությունը ամբողջ մարմնի վրա է:Աճի հորմոնը նույնպես ավելի շատ է արտազատվում պառկած վիճակում, քան կանգնելիս։Շատ չէ ասել, որ մարմինը մեծանում է քնած ժամանակ։Ծնողներ, մտածեք դրա մասին:Արդյո՞ք երեխաների համար այդքան կարևոր քունը կրճատվում է ձանձրալի հեռուստատեսությամբ և տեսախաղերով:
Հրապարակման ժամանակը՝ Մար-10-2023